Ben-essere

Come trovare la tua soluzione con il counseling (e perché i consigli non servono)

Quando attraversi un momento di difficoltà, vivi un periodo particolarmente complicato o hai una decisione difficile da prendere può capitarti di andare in confusione. Di non sapere cosa fare o in quale direzione andare, di pensare che non ce la farai e che non hai le risorse necessarie per uscire dalla situazione in cui ti …

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Svegliarsi presto fa davvero miracoli? La mia esperienza con “The miracle morning”

Nel 2012 Hal Elrod ha pubblicato il libro “The Miracle Morning. Trasforma la tua vita un mattino alla volta prima delle 8.00″. Da allora il libro è diventato un best seller mondiale e uno dei testi di riferimento nell’ambito dello sviluppo personale. Dopo aver letto il libro, provato per 30 giorni la routine proposta dall’autore …

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Gli effetti negativi del multitasking: meglio fare una cosa per volta

Per anni abbiamo creduto che riuscire a fare tante cose contemporaneamente equivalesse ad essere fighissimi! La società ci voleva rapidi, produttivi e molto efficienti… in grado di portare avanti più compiti nella stessa momento, in casa e al lavoro. Se la tua natura ti portava a rallentare, a svolgere solo una cosa alla volta prima …

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Come eliminare una cattiva abitudine

La tua vita, oggi, è il risultato di una serie di cose che hai fatto quotidianamente nel corso degli anni: le abitudini. Un’abitudine è il risultato della ripetizione, nel tempo, di un determinato comportamento.Di per sé non esistono abitudini “buone” o “cattive”, tutto dipende da cosa te ne fai di quell’abitudine e quale impatto ha …

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L’importanza di chiudere il cerchio

Quando pensiamo alla parola cerchio non ci viene in mente solo una forma geometrica. Il cerchio è un simbolo ricorrente nella cultura dell’uomo e nella nostra vita.Era alla base del primitivo culto del Sole, è per molte filosofie orientali la ruota della vita e l’illuminazione, rappresenta il potere della Terra per i nativi americani, lo …

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Cosa è la consapevolezza corporea e perché ti fa vivere meglio

Durante il Novecento cominciò a diffondersi l’idea che ci fosse un collegamento tra percezione corporea ed espressione del sentire umano.Il concetto di corpo fu preso in considerazione da molti tra filosofi, psicanalisti e pensatori e così un passo alla volta si è arrivati al moderno concetto di consapevolezza corporea intesa come la capacità di sentire …

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